Запитання зустрічі на тему

"

Terveelliset elämäntavat

"

Підготовка: подумайте, які фрукти та овочі вам подобаються, скільки разів на день ви їсте.

Підготовка: прогулянки, їзда на велосипеді, біг, тренажерний зал, тренажерний зал.

Підготовка: дивитися телебачення, читати книги, слухати музику, ходити на прогулянці.

Підготовка: в той час, коли вночі і коли годиться.

Підготовка: кип'ятіть, покладіть лазілліст, вивітрюйте його, обсмажуйте і вивітрюйте.

Підготовка: рухливість, їжа, догляд, гігієна, хороша їжа.

Підготовка: Ви хочете, щоб зробити макіяст, вальміс або природний колір.

Підготовка: рука, їзда на велосипеді, біг, ігри або інша активність.

Підготовка: спорт, танці, ручки, їзда на велосипеді, джога, уінті.

Підготовка: використовуйте такі слова, як рух, їжа, унія, краса, здоров'я, вода.

wave

Текст на тему

"

Terveelliset elämäntavat

"

Suomessa ihmiset pitävät usein huolta terveydestään. Monet syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia, koska ne ovat hyviä keholle. Päivittäin on hyvä juoda tarpeeksi vettä. Se auttaa pysymään virkeänä ja terveenä.

Liikunta on tärkeä osa suomalaisten arkea. Monet kävelevät, pyöräilevät tai tekevät kevyitä harjoituksia kotona tai ulkona. Usein lapset ja aikuiset liikkuvat koulussa, töissä tai vapaa-ajalla. Liikunta tekee hyvää niin keholle kuin mielelle.

Uni ja lepo ovat myös tärkeitä. Suomessa ihmiset yrittävät nukkua riittävästi yössä. Hyvä uni auttaa jaksamaan päivällä ja parantaa keskittymistä. Lepo voi olla myös rauhallista aikaa kotona tai luonnossa.

Rentoutuminen kuuluu terveelliseen elämäntapaan. Monet suomalaiset katsovat televisiota, lukevat kirjaa tai kävelevät metsässä. Rauhallinen hetki arjessa auttaa palautumaan ja pitämään mielen virkeänä.

Terveelliset elämäntavat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Suomessa on paljon mahdollisuuksia liikkua, syödä terveellisesti ja levätä. Jokainen voi löytää omat tavat pysyä terveenä ja hyvinvoivana joka päivä. Pienetkin teot, kuten kävely tai lasillinen vettä, ovat tärkeitä.

Перевести текст

Переклад

Люди в Фінляндії часто стурбовані своїм здоров'ям. Багато людей їдять багато фруктів і овочів, тому що вони корисні для організму. Добре пити достатню кількість води щодня. Це допоможе вам залишатися пильними та здоровими.

Фізична активність - важлива частина повсякденного життя фінів. Багато людей ходять, їздять на велосипеді або роблять легкі вправи вдома або на вулиці. Діти і дорослі часто пересуваються в школі, на роботі або у вільний час. Рух корисний як для тіла, так і для душі.

Сон і відпочинок також дуже важливі. У Фінляндії люди намагаються висипатися вночі. Добре спати допомагає вам робити справи протягом дня та покращує концентрацію уваги. Свята також може бути спокійним часом вдома або на природі.

Релаксація є частиною здорового способу життя. Багато фінів дивляться телевізор, читають книги або гуляють лісом. Спокійні моменти в повсякденному житті допомагають відновити сили і тримати розум гострим.

Здоровий спосіб життя простий, але ефективний. Фінляндія має безліч можливостей для пересування, правильного харчування і відпочинку. Кожен може знайти свої способи залишатися здоровим і відчувати себе добре кожен день. Навіть невеликі заходи, такі як прогулянка або склянка води, важливі.

Переклад

Переклад

Переклад

Переклад

Переклад

Переклад

Переклад

wave

Sanasto

Глосарій

ТЕРМІН ПЕРЕКЛАД
terveysздоровʼя
liikuntaфізична активність
ruokaїжа
hedelmäфрукт
vihannesовоч
vesiвода
uniсон
lepoвідпочинок
rentoutuaрозслаблятися
kävelläходити пішки
pyöräilläїздити на велосипеді
juostaбігати
tanssiaтанцювати
uidaплавати
harjoittaaтренуватися
syödäїсти
juodaпити
nukkuaспати
herätäпрокидатися
mennä nukkumaanлягати спати
aamuранок
päiväдень
iltaвечір
ніч
aamuateriaсніданок
lounasобід
päivällinenвечеря
välipalaперекус
terveellinenздоровий
epäterveellinenнездоровий
ruokavalioраціон харчування
energiaенергія
vitamiiniвітамін
mineraaliмінерал
ravintoхарчування
kuituклітковина
proteiiniбілок
hiilihydraattiвуглевод
rasvaжир
sokeriцукор
suolaсіль
mausteприправа
hedelmäsmoothieфруктовий смузі
mehuсік
teeчай
kahviкава
maitoмолоко
juustoсир
lihaмʼясо
kanaкурка
ТЕРМИН ПЕРЕКЛАД
kalaриба
kasvisовоч
salaattiсалат
keittoсуп
leipäхліб
voileipäбутерброд
hedelmäkulhoфруктова миска
vesipulloпляшка води
kuntoформа, фізичний стан
kehoтіло
aivotмозок
mieliрозум, психіка
stressiстрес
rauhaспокій
tavoiteціль
motivaatioмотивація
päivittäinenщоденний
rutiiniрутина
tottumusзвичка
tavallinenзвичайний
aktiivinenактивний
passiivinenпасивний
säännöllinenрегулярний
epäsäännöllinenнерегулярний
tuntiгодина
minuuttiхвилина
päiväдень
viikkoтиждень
kuukausiмісяць
vuosiрік
kehonpainoвага тіла
kuntoiluфітнес
ulkoiluпрогулянка на свіжому повітрі
luontoприрода
valoсвітло
aurinkoсонце
raikas ilmaсвіже повітря
hengittääдихати
hengitysдихання
stressinhallintaкерування стресом
mindfulnessусвідомленість
joogaйога
meditaatioмедитація
päiväkirjaщоденник
asentoпоза
lämmitelläрозігріватися
venytelläрозтягуватися
liikeрух
liikkuaрухатися
aktiivisuusактивність